Funguje mateří kašička? Co o ní říkají důkazy

Mateří kašička (royal jelly) je sekret včelích dělnic, kterým krmí matku. Prodává se jako přírodní podpora cholesterolu, menopauzálních obtíží i celkové „vitality a energie“. Otázka je, co z toho studie potvrzují. Krátká odpověď: u cholesterolu a menopauzy je nějaký předběžný signál ze slabých dat, „energie a vitalita“ z reklamy oporu nemají a EFSA k mateří kašičce neschválila žádné zdravotní tvrzení. Důležitější než mírnost účinku je ale bezpečnost: mateří kašička může vyvolat těžkou alergickou reakci.

Co je mateří kašička?

Mateří kašička je hustá látka, kterou produkují žlázy mladých včelích dělnic a slouží jako výživa pro larvy a hlavně pro včelí matku. Obsahuje vodu, bílkoviny (mimo jiné skupinu major royal jelly proteins), tuky, cukry a stopové množství vitaminů. Sbírá se z plástů a prodává buď čerstvá, nebo sušená do prášku či kapslí.

V marketingu se z její role „výživy pro matku“ odvozuje příběh o energii a omlazení pro člověka. To je ale skok, který studie nepodkládají. Že má látka nějakou biologickou roli v úlu, neznamená, že doplněk něco udělá u lidí.

Na co funguje a na co ne?

• Cholesterol a krevní tuky (slabý). Malé studie a meta-analýzy naznačují mírný pokles celkového cholesterolu, hlavně u lidí s vyššími hodnotami a při dávkách ≥ 3 g denně. Studie jsou malé a krátké, jistota nízká.
• Menopauzální obtíže (slabý). Dvě menší placebem kontrolované studie hlásily zmírnění úzkosti a bolestí zad při 800 až 1000 mg denně. Vzorky malé, výsledky předběžné.
• Krevní cukr (slabý). Data jsou nesourodá, konzistentní přínos pro kontrolu glykémie u lidí doložený není.
• Vitalita a energie (nedostatečný). Marketingové tvrzení, EFSA ho neuznala, kvalitní důkaz chybí.

Jak mateří kašičku dávkovat?

• Bez autoritativní „účinné dávky“. EFSA žádné tvrzení neschválila, takže neexistuje oficiálně podložená dávka.
• Co se používalo ve studiích. Na lipidy řádově gramy denně (často ≥ 3 g), na menopauzální obtíže 800 až 1000 mg denně po 8 až 12 týdnů.
• Formy. Čerstvá kašička, lyofilizovaný prášek nebo kapsle. U citlivých lidí je na místě velká opatrnost a konzultace s lékařem nebo lékárníkem.

Bezpečnost a rizika

Nejdůležitější informace o mateří kašičce je riziko alergie. V odborné literatuře jsou popsané reakce od kopřivky a zánětu spojivek přes astmatický záchvat a bronchospasmus až po anafylaxi, a to včetně několika případů s úmrtím. Téměř všichni postižení měli v anamnéze astma, alergickou rýmu, ekzém nebo jinou atopii. Pokud máte astma nebo sklon k alergiím, je rozumné se mateří kašičce vyhnout, protože těžká reakce může přijít i po malé dávce a rychle.

Mimo alergii platí běžná opatrnost u YMYL témat. V těhotenství, při kojení, u dětí a při užívání léků (zvlášť na ředění krve) zařazení nejdřív proberte s lékařem. Při prvních příznacích alergie, jako je otok, dušnost nebo vyrážka, přípravek vysaďte a vyhledejte lékařskou pomoc.

Co říká EFSA a autority?

Mateří kašička nemá žádné EFSA-schválené zdravotní tvrzení. EFSA posuzovala tvrzení o podpoře vitality, energie, imunity i dalších efektech a neuznala je, mimo jiné kvůli nedostatečné charakterizaci látky a chybějícím přesvědčivým důkazům u lidí. To dobře vystihuje celkový obraz: u cholesterolu a menopauzálních obtíží existuje slabý, předběžný signál z malých studií, „vitalita a energie“ z reklamy oporu nemají a navíc je tu reálné riziko těžké alergie. Proto Nutrimetr hodnotí mateří kašičku jako slabou a u rizikových skupin spíš jako věc, které se vyhnout.